필라테스는 스트레칭을 하면서 재활에도 도움을 주는 운동인데요, 나이가 들면서 몸이 내 마음에 대로 움직이지 않을 때가 있습니다. 필라테스를 통해 움직이지 않고 있던 근육을 사용해 주면 좋을 것 같은데요, 필라테스의 효과와 운동가구에 대해 알아보도록 하겠습니다. 5분만 투자해 주세요. ▼따라 할 시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼ 목차 필라테스란? 필라테스 효과 필라테스 운동기구 자주 묻는 질문 함께 보면 좋은 글 필라테스란? 필라테스는 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 유산소 운동과 근력 운동을 결합한 체조 및 운동 방법입니다. 20세기 초기에 개발되었으며, 주로 근력을 향상하고 유연성을 향상하는 데 중점을 둡니다. 필라테스 운동은 몸의 균형, 근력, 유연성, 자세, 호흡,..