장염걸렸을때 먹어도 되는음식

장염은 쉽게 말하면 소장에 염증이 생긴 것입니다. 소장은 소화 시스템의 중요한 부분으로, 섭취하는 음식에서 영양분을 흡수하는 역할을 합니다. 염증이 생기면 이 과정을 방해하여 여러 가지 불편한 증상을 유발할 수 있습니다. 장염의 원인과 증상 또, 장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식이 어떤 것인지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

장염의 원인

장에 염증을 유발하는 몇 가지 원인이 있습니다:

 

🔶 감염

 

박테리아, 바이러스 및 기생충은 모두 장에 자리를 잡고 염증 반응을 촉발할 수 있습니다.

 

🔶 잘못된 식단

 

기름진 가공식품을 먹으면 소장 내벽을 자극하여 염증을 일으킬 수 있습니다.

 

🔶  약물

 

일부 약물, 특히 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 장 내벽을 자극하여 장염을 유발할 수 있습니다.

 

🔶 만성 질환

 

크론병, 소아 지방변증, HIV/AIDS와 같은 질병은 모두 장염 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

장염의 종류

장염은 다양한 형태로 나타날 수 있으며 각각 고유한 원인과 증상이 있습니다. 다음은 간단한 요약입니다.

 

🔶감염성 장염

 

이 유형은 주로 세균성 또는 바이러스성 감염으로 인해 발생합니다. 그것은 마치 파티 크러셔가 당신의 내장에 들이닥쳐 혼란을 야기하는 것과 같습니다.

 

🔶허혈성 장염

 

여기서 염증은 소장으로의 혈류 감소로 인해 발생합니다. 이는 장에 산소가 충분하지 않아 만족스럽지 못한 것과 같습니다.

 

🔶방사선 장염

 

때로는 암 치료를 위한 방사선 요법이 소장에 염증을 일으킬 수 있으며, 암과의 싸움에서 부수적인 피해를 입는 것과 같습니다.

 

🔶크론병

 

염증성 장질환(IBD)의 일종인 크론병은 소장을 포함한 소화관 어디에서나 염증을 일으킬 수 있습니다. 이는 면역 체계가 과도하게 작동하여 자신의 몸을 공격하는 것과 같습니다.

 

 

장염의 증상

자, 증상에 대해 이야기해 봅시다. 장염에 걸렸는지 어떻게 알 수 있나요? 다음 위험 신호를 주의 깊게 살펴보세요.

 

🔶 복통

 

계속해서 지속되는 둔하고 경련성 복부 통증입니다.

 

🔶 설사

 

종종 급박함과 빈도가 동반되는 무서운 달리기입니다.

 

🔶 메스꺼움 및 구토

 

위가 메스껍고 내용물을 비우고 싶게 만드는 메스꺼움입니다.

 

🔶 발열

 

염증을 일으키는 원인이 무엇이든 간에 몸이 싸우는 방식입니다.

 

 

장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식

 

 

장염로 인해 소장이 염증이나 불편을 겪고 있다면, 올바른 식사로 증상을 완화할 수 있습니다. 다음은 소장 건강을 돕는 데 도움이 되는 음식들입니다:

• 바나나: 소장을 부드럽게 하고 영양분을 공급합니다.
• 찹쌀: 소화가 쉽고 소장을 진정시킵니다.
• 차가운 유제품: 요구르트나 헤헤, 소장에 유익한 좋은 박테리아를 제공합니다.
• 차가운 야채: 삶거나 익힌 채소는 소장에 부담을 덜 줍니다.
• 난백질: 부드러운 삶은 계란이나 찜은 소장을 위한 좋은 단백질 공급원입니다.
• 물: 수분 보충을 위해 물을 충분히 마십니다.

이 음식들은 소장을 진정시키고 소화를 돕는데 도움이 됩니다. 그러나 각 개인의 식이 요구에 따라 식사를 조절해야 합니다. 만약 특정 음식이 증상을 악화시킨다면, 그것을 피하는 것이 가장 좋습니다.

 

결론

장염은 장의 통증일 수 있지만 올바른 관리와 관리를 통해 다시 원래의 기분으로 돌아갈 수 있습니다. 몸의 소리에 귀를 기울이고, 증상이 나타나면 의사의 진료를 받고, 매일 장 건강을 유지하기 위한 조치를 취하는 것이 좋습니다.